Hur många av er köper dessa "bars" som finns i de flesta mat butiker nu för tiden? Som ska vara så nyttiga och bra osv.. fast så är de ju självklart inte. Så tänkte tipsa er om hur ni gör era egna bars, som är SUPER nyttiga. No suger need, om man inte vill lite såklart haha (som jag..).

Dessa går ju att äta så som ett snabbt mål efter träning, efterrätt eller mellanmål.

 

 

 

2 äggvitor

(totalt 1001 kcal)

 

- Sen kan du självklart byta ut de torkade frukterna mot russin, aprikoser eller nötter osv. (torkad mango, gojibär eller caswell nötter t.ex)

 

Mixa nu allt i en matberedare. Tryck sedan ner smeten i en papperskläd avlång brödform eller en vanlig plåt med papper under (kom då ihåg att inte göra de för smala!!). Sätt in formen i mitten av ugnen på 150 grader i 10-15 minuter. Låt det svalna en stund och skär sedan upp i bitar.

 

 

HOPPAS DE SMAKAR. Pusssssar