Du kan komma vart du vill. Bara om du ger allt. Kämpar för det. ALDRIG ger upp!
Du är unik. Du är så bra precis som du är.
Låt ingen, jag menar ingen, tala om hur du ska vara, hur dålig du är. TAKE NO SHIT AT ALL !
Det är ingen som bestämmer hur du ska vara, vad du ska säga, hur du ska se ut - bara du.
Folk kan stå och säga att du är skit, att du inte är värd ett dug, att du aldrig kommer bli något.
Det är du som bestämmer vad du ska bli.
Och du vet själv att den som står och säger eller snackar bakom ryggen är bara så jävla avensjuk på dig.
Avrundas av dig helt enkelt. Lite förebild helt enkelt. Thats it. Simpel and easy. 
So remeber, don't ever forget...   You are FUCKING BEAUTIFUL!
"what ever anyone says, you are beautiful just the way you are"

Love

/ V

1. Du är fri och behöver aldrig visa hänsyn till en partner.
2. Du behöver aldrig mer ha dåligt samvete för att du försummar en partner.
3. Du slipper ligga vaken för att någon snarkar, pratar i sömnen, gnisslar tänder, har kalla fötter, sparkas, tar hela täcket eller kudden eller envisas med att kolla på reprisen av Glamour.
4. Du kan lägga mer tid på dina vänner. Ingen behöver irritera sig över att du alltid släpar med en partner.
5. Du kan återuppta relationen med den där kompisen som ditt ex ville att du skulle sluta umgås med.
6. Du får ha din rakhyvel ifred.
7. Du slipper ha toalettlocket uppfällt/nedfällt. Bestäm själv!
8. Du har mycket mer tid till dig själv. Du kan skaffa hur många fritidsintressen som du vill.
9. Du behöver aldrig mer kompromissa. Du är chef i ditt eget liv!
10. Singlar tar bättre hand om sig själva både psykiskt och fysiskt.
11. Du kan strunta i att raka dig om du vill. Du bestämmer när någon ska se ditt vältrimmade könshår, eller inte.
12. Du får ha dina kläder ifred och ingen tänjer ut dina skor.
13. Som singel blir det enklare att leva hälsosamt. Singlar äter nyttigare än personer som lever i en parrelation. Ingen blir sur om du vill äta kyckling med ris istället för pizza.
14. Singlar äter mindre än personer som lever i en parrelation. Du löper mindre risk att gå upp i vikt och du får mer pengar över till annat!
15. Du kan ta med jobbet hem och faktiskt få något gjort hemma.
16. Singlar tränar mer och oftare.
17. Singlar träffar fler nya människor.
18. Som singel slipper du få skit för att du har köpt ett par nya Manolo Blahniks - igen.
19. Du kan köpa vilka kläder du vill. Ingen tycker att linnet är för tajt eller att byxorna är för lågt skurna eller att koftan är för gubbig.
20. Singlar väger ofta mindre än personer som lever i en parrelation.
21. Det är okej att frossa i vitlöksmarinerade räkor om du känner för det. Du behöver inte kyssa nån om du inte vill.
23. Du kan spy och skita med öppen dörr utan att oroa dig för att du stör nån annan.
24. Som singel slipper du plocka upp efter någon annan än dig själv.
25. Du behöver aldrig vänta med middagen.
26. Som singel ansvarar du bara för dig själv. Du kan säga upp dig från jobbet eller sticka på en sista minuten resa eller sälja bilen och shoppa en massa onödiga saker för pengarna. Ingen lägger sig i.
28. Du kan gå ut när du vill, vart du vill, och du behöver aldrig förklara dig.
29. Du bestämmer hemma. Byt färg på fondväggen varje månad om du vill!
30. Ingen ger dig dåligt samvete när du måste jobba över, igen.
31. Ingen förbjuder dig att umgås med vänner som en partner har fått för sig är ”mer än vän”.
32. Ingen förbjuder dig att umgås med vänner som egentligen bara vill ligga med dig.
33. Som singel halverar du risken att hamna på outhärdliga släktmiddagar.
34. Du kan sova hur länge du vill när du är ledig. Vill du vara ifred så är det bara att stänga av telefonen.
35. Ingen släpar in ärvda möbler i ditt hem som ser förskräckliga ut.
36. Du är helt fri att utforska din sexualitet. Kanske var det där du och din förra partner gjorde i sängen inte så roligt trots allt?
37. Du behöver inte vänta på att en partner ska vilja följa med dig till parklubb. Träffa par själv eller ta följe till en klubb med ett annat par!
38. Du kan slinka ner på den där bastuklubben som du alltid varit nyfiken på och göra precis vad du vill, eller inget alls, utan att någon bryr sig.
39. Som singel ansvarar du bara för din egen ekonomi. Går det bra kan det vara mäkta stolt över att du klarat det på egen hand. Går det dåligt drabbar det bara dig själv.
40. Du behöver aldrig oroa dig för vad din partner köper för era pengar. Dina matpengar försvinner aldrig ner i Armanibutikens kassalåda, om du inte väljer det själv.
41. Du kan förverkliga dina drömmar utan att behöva ta hänsyn till någon annans önskningar. Har du alltid velat åka till Brasilien för att lära dig surfa? Vad väntar du på?
42. Du kan hoppa på en kvällskurs utan att bli beskylld för att prioritera dig själv på din och din partners kvalitetstid. Och hur mycket kvalitet var det egentligen?
43. Det är roligare att gå på fest som singel. Du kanske träffar ditt livs kärlek, en het sexpartner eller en ny vän. Ingen kommer att bli svartsjuk.
44. Flörta! När du vill, hur du vill, med vem du vill.
45. Du kan sträckläsa en bra bok, från pärm till pärm, utan att bli avbruten av någon som vill ha din uppmärksamhet.
46. Du kan ligga i sängen med din bärbara på magen och kolla på film och slipper ödsla tid på att koppla in alla de där sladdarna till tv:n.
47. Du kan vara spontan och ta dagarna som de kommer. Ingen kommer att avkräva dig en femårsplan.
48. Du bestämmer vad du ska se på tv. Du äger din fjärrkontroll!
49. Släpa hemma dina vänner och ha en lång hemmakväll. Ni kan se på boxning eller ha djupa diskussioner och dricka rödvin hela natten. Hemma hos dig. Vilken kväll som helst! Ingen blir irriterad och ägnar resten av veckan åt att ge igen.
50. Du kan lyssna på vilken musik du vill både i bilen och hemma.
51. Du behöver bara göra dig snygg för dig själv. Du kan skita i att fixa till dig om du inte har lust.
52. Singlar är snyggare. De är mer måna om sitt utseende än dem som lever med en partner.
53. Ingen vet hur du går klädd hemma. Mysbyxor med hål i? Peruk? Högklackat? Gummikalsonger? Du bestämmer!
54. Det finns ingen som flyttar på dina saker. Du vet alltid var allt ligger.
55. Ingen lånar dina saker utan att fråga först.

2. Eliminera alla kritiska tankar du har om dig själv eller andra negativa kommenterar du fått höra. Negativa funderingar gör knappast självförtroendet starkare. Tyvärr kan kritiska påståenden sitta kvar länge i ditt undermedvetna och sabotera rejält. Negativa påståenden gör så du hela tiden anklagar dig själv så fort något inte blivit som du tänkt dig. Sluta döma dig själv och börja jobba på styrkor som gör dig onåbar för vad andra människor tycker om dig. Hela livet brottas vi med uppfattningar från alla håll och kanter, att anpassa dig till dessa blir i längden en ohållbar situation.

3. Var inte rädd för att misslyckas. Att saker och ting går fel är en del av livet. Det gäller bara att lära sig handskas med sina missar. Att vi är rädda för att komma till korta kan bero på massa saker, till exempel tidigare misslyckanden eller att vi är rädda för det okända. Ibland måste du försöka ännu en gång för att lyckas. Varje gång något inte blev som du tänkt dig, lär du dig och är en erfarenhet rikare! Intala dig själv att du kommer prestera bättre nästa gång, fokusera på målet och tänk igenom vägen dit. En mental träning som även många kändisar använder sig av.

4. Säg nej. Att säga nej är något av det vi människor tycker är allra svårast. Vi är extremt rädda för att såra andra individer och uppfattas som kalla och oåtkomliga. Det är emellertid viktigt att kunna säga ifrån, utan att hitta på massa ursäkter. Ge det verkliga skälet rakt ut med stadig röst, utan att för den sakens skull låta otrevlig. Prata till personen vid namn och var bestämd i ditt kroppsspråk. Tänk på dig själv och intala dig att du faktiskt inte har tid att göra allting folk ber dig om, i gengäld blir du respekterad som en stark och medveten individ. Ett annat bra tips är att först bestämma vad du själv vill och sedan säga nej till resten.

5. Sluta sabotera för dig själv. Du har rätt att lyckas! Självsabotage kan vara både medvetet och omedvetet och grunna sig på händelser som skett i det förflutna. Kanske har du brutit upp efter ett förhållande och intalar dig själv att det var på grund av dig ni gjorde slut. Gå vidare istället, skyll inte på dig själv utan tänk istället att ni faktiskt var två i relationen. Kanske var det inte meningen att det skulle bli just ni två. Fullfölj uppgifter du satt igång genom att sätta upp små delmål för dig själv och jobba på din egen viljestyrka, du kan lika bra som någon annan. 


6. Förväntningar. Att klara av det vardagliga i livet är ett jobb såväl som något annat. Att få ihop pusslet kan vara enormt ansträngande och en riktig törn i självkänslan om du märker att du inte lyckas. Det första steget för att må bättre är att erkänna för dig själv att det faktisk inte funkar. Säg till andra att minska sina förväntningar på dig, då minskar pressen automatiskt och försök att behålla lugnet. Gör något annat som du tycker är kul: träna, gå på stan eller skaffa dig en hobby. Allt behöver inte alltid hänga på dig.

7. Prata. Att inleda en diskussion eller lite vanligt hederligt kallprat kan vara ett jobbigt hinder. Man oroar sig för vad andra ska tycka om en, eller vill helt enkelt inte verka efterhängsen eller framfusig. Kanske har du alltid varit blyg, men faktum är att detta kan hindra dig, både i ditt sociala liv, men även på jobbet då du måste skaffa sig viktiga kontakter. För att slippa prata så mycket själv kan du ställa desto fler frågor, då verkar du också nyfiken på din samtalspartner och inget smickrar så mycket som när vi märker att någon faktiskt är intresserad av vad just jag har att säga. Genom att ständigt uppdatera dig om vad som händer i världen eller i din lokala omgivning har du alltid något att prata om och behöver inte känna dig okunnig eller ointressant. Med några samtalsämnen på lager minskar du risken för den pinsamma tystnaden som så många fasar över.

8. Tala inför grupp. Hålla föredrag eller tala inför många är en av de sakerna vi människor fruktar mest för. Vi är så rädda för vad folk ska tycka om oss, kanske vi rodnar eller darrar och tänk om jag säger fel saker?
Genom att få publiken på din sida hjälper du dig själv där uppe bakom talarstolen. Utgå från att publiken är där för att de faktiskt vill höra vad du har att säga. Titta din publik i ögonen så behåller du lättare deras koncentration och försök att verka så avslappnad som möjligt. Det finns ju en andledning till att just du står där. Troligen vet du något som de andra inte kan och det är nu din uppgift att upplysa dem på bästa sätt. Ett annat bra tips är det klassiska, öva, öva, öva. Läs ditt föredrag med olika typer av hastigheter eller upprepa ordramsor så du känner dig skärpt och pigg. Att stå framför en spegel och träna är även det ett bra tips, då ser du vad du gör för missar och kan känna dig mer bekväm.

9. Jämför dig inte med andra. Alla människor är olika och agerar på olika sätt. Jämföra kan man göra till döds. "Hon har en snyggare klänning än jag" eller "min syster tjänar mer pengar än mig" för att nämna några av de liknelser som vi dagligen står inför. Fråga dig själv istället vad det spelar för roll? Skulle du verkligen vara en gladare människa om det istället var du som var ägare till den snygga klänningen? Uppmuntra dig själv och tänk igenom saker du har eller saker du är bra på. Fundera på allt det du har att vara tacksam över. Du kommer säkert på en hel del bara du tänker efter lite.

10. Nervositet. Att känna oro över att bli avvisad av någon du tycker om är vanligt och något som även den mest självsäkra personen någon gång upplevt. Rädslan för att bli sårad eller att inte duga till tar överhanden och istället blir du osäker, fumlig och ängslig. Intala dig själv att du är bra, du är en god människa som förtjänar att bli älskad, likväl som någon annan. Gör något som gör dig på gott humör, som får dig att känna dig aktiv och attraktiv. Nervositet över första träffen tar du udden av genom att förbereda dig med frågor. Prata inte på själv hela tiden, utan låt din tilltänkta få komma till tals och ta gärna upp ett ämne som ni båda finner intressant. Går det inte vägen beror det inte på dig. Kanske var det ett dåligt val av plats, eller hade ni helt enkelt inte tillräckligt mycket gemensamt. Bättre lycka nästa gång! 

ett litet tips till som är gammalt men faktiskt funkar, är att stå framför spegeln och säga minst 3 saker du är nöjd med dig själv varje morgon/dag/kväll eller varför inte alla?;)

tipsar även den här boken, som sägs vara riktigt bra ! tror jag ska köpa den faktiskt..